jak szybko

[...] miała być progresja co tydzień a ty dalej codziennie robisz, nie ma co sie dziwic prędzej czy póxniej progres stanie, proponuje ci i z dnia na dzień formy nie zbudujesz, a jak nie będziesz cierpliwie i małymi kroczkami szedł do przodu to wcale jej nie będzie. Obejrzyj dziennik Wuchty, Demluba, Pavla, zobacz od jakich cięzarów oni zaczynają, ty [...]

[...] Si. Co do siemienia to też chyba tyle kosztuje ale koniecznie trzeba je umielić "Zamiast tylu długich sesji aero wplatam krótsze interwały. Czy to musi być jakiś konkretny trening czy mogę po prostu zrobić 20 minutowy bieg ze zmianami tempa? " Ma to być luźna przebieżka prawie trucht po kilku minutach zrób 3-4 100metowe [...]

[...] waga rosnie dosyc szybko ale niestety fat;/ dałem fotke do wglądu w dzienniku a ty bierz sie za jedzenie dowal moze jeszcze wiecej wegli jestem ciekawy czy u mnie tez by takie cos działaóo ze mało tłuszczu i białka a sporo wegli ale mnie by pewno jeszcze bardziej zalało... zdały by sie to kiedys przetestowac ale jak cos to pewno juz po cyklu

[...] w podporze tyłem 40461 15/10/15 15/15/15 Miska Miska nie dojedzona, myślałam że na kolację uda mi się zjeść więcej ale zmieściłam tylko 1 naleśnika (a nie 3 jak planowałam) Napoje: woda, herbata, kawa Warzywa: cebula, sałata, rzodkiewka, ogórek, papryka, pomidor Suplementy: magnez Grzechy: kurczak w ostatnim posiłku to [...]

[...] czy przestanie mnie boleć. To samo się tyczy skakanki przy rozgrzewce i ćwiczeń rozciągających dolne partie, tam gdzie kolano jest mocno zginane. Na dłuższą metę zobaczę jak się sprawy będą miały. Typowa sesja treningowa to: - rozciąganie po 10s - rozgrzewka 5 min - trening - rozciąganie po 20s W dni nietreningowe staram się robić rozciąganie [...]

[...] maximum tym trudniej uzyskać postęp. Jeśli przybliżamy się do maximum dopingiem, to wówczas dochodzi zdenerwowanie - przyrosty na sucho są dużo wolniejsze, a my wiemy jak to jest uzyskiwać postępy szybko więc dłużą się w nieskończoność. Więc jeśli trenujemy jeden drugi trzeci miesiąc i nie widzimy postępów to myślimy, że na sucho już nie [...]

Dawno nie rusznany temat, ale przez przypadek tutaj weszłam. A propos jazdy na rowerach płci piękniejszej, pamiętam jak raz jechałam dośc szybko po mokrej jezdi i nagle na droge wjechał mi smochód, a ja skręciłam, żeby uniknąć wjechania na niego...efekt był taki, że mój rower przeleciał pod samochodem, a ja ubraniem czyściłam asfalt.Przykre to [...]

[...] miałem problemów z jedzeniem, bóli głowy itp za to po PRO SD to wystąpiło zawsze mimo tego że zawsze mam dobrą profilaktykę Podobno najsilniejszy PH po którym rośnie sie jak chwast jest M1T brałem kilka dni niestety z przyczyn zdrowotnych nie związanych z tym środkiem musiałem zrezygnować Najlepiej napisz na PW do lasix on o PH wie bardzo [...]

Yo%-) Hoho, 130x4 stojąc zza głowy wygląda wgniatająco w ziemię! Szybko i bez hardkoru bo spieszy mi sie do pracy Mhm%-) mysle ze jak by mi nogi uj**al o polowe to bym wazyl 80kg Narzędzia potrzebne masz, tylko na tory nogi położyć}:-(;-) Most muscular kozacki- nawet te bicepsy mają przy nim szczyty!:-)) Testuj testuj metodę- czekam na relację!

parę dni temu, jak szłam z bratem na mieście, to też prawie wjechała w nas młoda babka, zagadana z panią siedzącą obok..... zielone światło dla pieszych jak byk, a ona sobie wjeżdża i w ostatniej chwili próbuje hamować, ale oczywiście już na to zapóźno. Dobrze, że szybko się cofnęliśmy, bo by było wielkie bum. Ludzie nie myślą jak jadą, nie ważne [...]

Smak truskawkowy rozpuszczalność w porządku. Wsypuję do suchego shakera, nalewam wody, wstrząsam 20-30s góra. Piana schodzi szybko. Poniżej 10 minut. Smak owoce leśne jak wsypię do suchego shakera i zaleję wodą to się przyklei do dna i nie będzie chciało się rozpuścić. Trzeba łyżką poruszyć. Trzeba wstrząsać trochę wiecej niż 30s. Nie jadłem [...]

Cheer fajnie, że temperatura prawidłowa wraca, ale Obli właśnie dobrze radzi, żebyś na razie utrzymywała dietę taką jaka jest, bo przy redukcji zacznie Ci się znów szybko obniżać, tak jak to u mnie się dzieje. Ja będę niedługo miała trochę przerwy. Nie będzie mnie przez ponad 2 tyg, więc po świętach zaczniemy redukcję razem;)

180 cm wzrostu osiągnięte!!zauwazyłem ze jezeli dużo sie je(oczywiście nie fast foody) to sie szybko rosnie!!!!jak bylem w górach na tyg to sie op*****lalem,żarłem ile wlezie,przyjeżdzam do domu ,na wadze +2 kg i +0,7 cm !!!!co o tym sądzicie??czy to mialo wplyw na wzrost ponad 0,5 cm na tyg?? pozdro.

Jak na drożdżach to rośnie Mjoza. Ty El nino rośniesz tylko szybko. Kurcze gdybym ja miał teraz 15 lat, a nie 20,5 to pewnie urósłbym do 185 cm chociaż, a nie 178.

no to robilem dopiero 4 razy a juz mi sie wydaje ze jest roznica jak patrze nie moge jakos na 100% stwierdzic bo wiadomo ze jest raz sie wyzszym po graniu nizszym ale nie rzucam slow na wiatr - wydaje mi sie ze tak jest. zobaczymy co bedzie po miesiacu aha i nauczylem sie juz mniej wiecej spac na plecach a to juz cos no i cwicze zawsze wieczorkiem [...]

Siema. Jestem nowy na tym forum. Prosze Was ludzie o pomoc. Jak najszybsza. Odpowiedzcie prosze na moje pytanie. Czy jesli bede eraz uzywac hormonu wzrostu, to juz pozniej nie urosne tyle, co mialem urosnac normalnie?? Jesli nie zrozumieliscie, to tutaj jest instrukcja. Czy jesli zaczne brac teraz hormon wzrostu, to: a)Teraz urosne, przepuscmy [...]

[...] duzo i bardzo szybko rosłem ale wogule nie tyłem mozna powiedzieć ze zamiast w boki szło mi wszystko wzdłurz ale wzrost jest głuwne uwarunkowany genetycznie ja mam w miare wysokiego tate tez ma 185cm. tez mam podobny prolem bo chciał bym byc jeszcze wyrzszy pomimo ze i tak jestem bardzo wysoki jak na swój wiek poniewaz gram w siatkę w klubie

Odpowiednia technika i adaptacja. Pamiętam jak mnie kaptury i szyja bolały po 4 km biegu. I od razu musiał być fizjo. Ale że ja uparta jestem to nie odpuściłam. Sporo pracy mnie to kosztowało, ale to tak jak z ćwiczeniami na siłowni. Trzeba trenować i pilnować techniki :-D A bieganie jest na tyle specyficzne, że szybko wychodzą wszelkie [...]

[...] węgli, do tego kręce areoby na czczo i waga spada. Co do mleka 1,5% i jogurtu 2% to osobiscie jem. Pozdro. Zmieniony przez - mabiala w dniu 2011-11-01 20:17:27 Zrobiłem tak głównie ze względu na baaardzo mało ruchu w ciągu dnia. Praca siedząca przed kompem, więc wiadomo jak jest. A korzystałem z vitalmaxa tabelki tej excelowej i tak doradziła ;)

[...] najwięcej będzie właśnie oliwy z oliwek. Dobrze, że wspomniałeś o orzechach laskowych - właśnie te szamię najczęściej. Migdały mogą być, więc tu sprawa jest jasna. Zobaczę jak będą mi wchodziły jajka na kolację. Jeśli będzie ok, to dojdą żółtka jaj. Jak nie zjem makreli bądź jakiejś wieprzowiny - raczej innego źródła już nie będzie. Bo ser [...]